Dinh dưỡng

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng nhằm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ để có sức khỏe tốt.

Làm đẹp

Làm đẹp bằng những loại thảo dược hay các loại hoa quả có sẵn là một trong những cách đơn giản và tiết kiệm cho phụ nữ

Tập luyện

Những bài thể dục đơn giản tập luyện hàng ngày giúp cho phụ nữ có sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên

Tâm lý

Phụ nữ và những thay đổi tâm sinh lý hay xảy ra hàng ngày trong cuộc sống và công việc

Trong những ngày đèn đỏ cơ thể sẽ có những biến đổi nhất định. Vì thế có một số việc cần phải kiêng kỵ nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tác động đến nhiều bộ phận trong cơ thể.

 

1. Đấm lưng

Nhiều bạn nữ có thói quen đấm lưng vào những ngày đèn đò để hạn chế đau tức. Nhưng đấm lưng là điều kiêng kỵ vào ngày đèn đỏ.
Các chuyên gia khoa sản chỉ ra rằng: đau lưng trong thời kỳ “đèn đỏ” là do khoang chậu tụ máu gây ra. Nếu như đấm lưng lúc này sẽ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ đó càng tăng thêm cảm giác đau.

Ngoài ra, đấm lưng khi “đèn đỏ” còn không có lợi cho nội mạc tử cung đang trong quá trình hồi phục sau khi một số lớp nội mạc bong ra, từ đó gây ra chảy máu nhiều, kéo dài thời kỳ “đèn đỏ”. 

2. Uống trà đặc, cà phê

Cafe, trà đặc là những chất kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ. Trong những loại đồ uống này hàm lượng cafein rất cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và kinh nguyệt quá nhiều.  

14 dieu kieng ky trong ngay den do
Những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ (Ảnh minh họa)

3. Dùng sữa tắm vệ sinh “vùng kín”

Trong thời gian “đèn đỏ”, “chỗ ấy” thường có mùi “khác lạ” nên bạn thường xuyên tắm rửa cho nó. Nhưng nếu dùng sữa tắm hay nước nóng để rửa vùng kín chẳng những không sạch mà còn khiến “chỗ đó” bị ngứa ngáy. 

Bởi khu vực này bình thường có tính axit cao, có tác dụng khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi “đèn đỏ”, lại nghiêng về môi trường mang tính kiềm, sức đề kháng chống vi khuẩn giảm thấp, dễ gây ra lây nhiễm.

Nếu sử dụng loại nước rửa thông thường hay thường xuyên dùng nước nóng rửa “chố ấy” sẽ làm cho tính kiềm tăng lên. Vì vậy, chỉ nên dùng nước rửa chuyên dụng hoặc nước lạnh rửa chỗ ấy khi “đèn đỏ”.


4. Khám sức khoẻ

Bác sĩ khuyên tốt nhất không nên khám sức khỏe trong thời kỳ đèn đỏ. Thời kỳ “đèn đỏ” chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa, không nên kiểm tra máu và điện tâm đồ vì lúc này khó có được số liệu chính xác do ảnh hưởng của hormone.

5. Nhổ răng

Nhổ răng là điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ. Trước khi nhổ răng rất nhiều bác sỹ nha khoa sẽ hỏi: Có phải bạn đang trong thời kỳ “đèn đỏ” không? Bởi nếu nhổ răng trong giai đoạn này sẽ gây chảy máu nhiều, đồng thời vị tanh của máu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn uống.

Nguyên nhân là do khi “đèn đỏ”, nội mặc tử cung “giải phóng” rất nhiều chất kích hoạt, an-bu-min có tác dụng đông máu bị hòa tan, đồng thời số lượng tiểu cầu cũng giảm xuống khiến khả năng đông kết máu giảm.


14 dieu kieng ky trong ngay den do
Nhổ răng là điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ

6. Hò hát

Nếu hát hò, cao giọng liên tục trong thời kỳ đèn đỏ, bạn có thể bị mất giọng, giọng trở nên khàn đục, thậm chí là gây thương tổn vĩnh viễn cho dây thanh. Nguyên nhân là do huyết mạch được tăng cường trong khi thành mạch ở khu vực này không được củng cố. Vì vậy cần kiêng kỵ hát hò trong ngày đèn đỏ.

7. Mặc quần bó

Mặc quần bó cũng là điều cần kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ. Quần bó sát sẽ chẹn các mao mạch ở quanh khu vực này, dẫn tới tình trạng sưng nề “vùng kín”. 

8. Uống rượu

Cũng là do ảnh hưởng của hormone trong cơ thể mà các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm đi nên người bị đèn đỏ dễ bị say. Về lâu dài, sẽ ảnh hưởng tới gan do “gánh nặng” phải mang khi cơ thể không hỗ trợ.

Vì vậy trong thời gian này uống rượu sẽ gây ra tổn thương cho gan nhiều hơn những ngày bình thường, tăng thêm các nguy cơ bệnh tật cho gan. 

14 dieu kieng ky trong ngay den do
Rượu bia- Điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ

9. Làm “chuyện ấy”

Do nội mạc tử cung bong ra, bề mặt giống như là “đang bị thương” nên nếu “yêu” vào kỳ “nguyệt san” dễ làm cho vi khuẩn xâm nhập, gây ra viêm nhiễm trong tử cung. Xem thêm: Lợi và hại khi quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt.

10. Ăn quá mặn

Thức ăn quá mặn sẽ làm cho muối và nước trong cơ thể tích trữ nhiều khiến người đang “bị” đau đầu, tâm trạng kích động và hay giận giữ, cáu bẳn. Vi vậy nên hạn chế ăn mặn trong thời kỳ đèn đỏ nhé.

11. Ăn uống đồ lạnh

Ăn uống đồ lạnh là một trong những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ. Ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.

12. Món rán

Thực phẩm rán là cũng là một kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ vì sẽ tăng gánh nặng cho da (chất dầu tăng tiết trong thời kỳ “đỏ đèn” khiến da dễ mụn, lở loét, viêm chân lông và cả mắt quầng thâm.
Ngoài ra, khi “đèn đỏ” chất béo và nước trao đổi chậm, lúc này ăn thực phẩm rán vào dễ gây ra tích mỡ trong cơ thể.

13. Tập nặng

Trong thời kỳ “đèn đỏ” những hoạt động mạnh như: nhảy dây, nhảy cao, nhảy xa, chạy, bóng đá, cử tạ …sẽ làm tình trạng “khó ở” trong giai đoạn này thêm trầm trọng.

Nếu bị đau bụng kinh hay viêm nhiễm “vùng kín” thì nên tạm ngừng luyện tập thể thao.

Ngược lại nên tập nhẹ nhàng như bóng bàn, đi bộ, thái cực quyền (dưỡng đạo sinh)… sẽ giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, giảm nhẹ đau bụng kinh và trướng bụng; đồng thời giúp tinh thần vui vẻ, giảm cảm giác không thoải mái như mệt mỏi, chán nản hay nóng giận khi “đèn đỏ”.

14. Tắm bồn

Đặc biệt tuyệt đối kiêng kỵ tắm bồn trong ngày đèn đỏ. Do miệng tử cung hơi mở, kinh nguyệt lưu lại trong âm đạo nên tuyệt đối không tắm bồn, chỉ nên tắm đứng để tránh viêm nhiễm.


Xem nhiều: Ngứa vùng kín trong ngày đèn đỏ là bệnh gì ?

cach tay not ruoi don gian hieu qua tai nha

Nốt ruồi là kết quả của quá trình tăng sắc tố da, mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại làm giảm tính thẩm mỹ khá nhiều, nhất là những nốt ruồi mọc ở vị trí "mặt tiền". Thay vì đến cơ sở y tế, hãy thử tham khảo cách tẩy nốt ruồi rất an toàn và không để lại sẹo tự nhiên đã được khoa học chứng minh dưới đây nhé!

>> Những cách trị mụn ở lưng hiệu quả

1. Tẩy nốt ruồi bằng gừng

Theo y học hiện đại, trong củ gừng có chứa 2 – 3% là tinh dầu, 5% chất nhựa, 3% chất béo, còn lại là tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Để tẩy nốt ruồi tại nhà đơn giản bằng gừng, bạn cần rửa sạch vùng da có nốt ruồi, sau đó đắp những lát gừng mỏng lên. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể nghiền nhỏ gừng để đắp lên nốt ruồi rồi băng lại qua đêm, lặp lại như vậy cho đến khi các nốt ruồi biến mất. Đặc biệt, các bạn cũng cần lưu ý chọn những củ gừng tươi, không chứa các chất kích thích hay chất tăng trưởng để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

2. Tẩy nốt ruồi bằng giấm táo

cach tay not ruoi don gian tai nha
Cách tẩy nốt ruồi an toàn bằng giấm táo

Thành phần của giấm táo có chứa các loại axit amin, axit axetic cùng một số loại axit khác. Đặc biệt, nó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, giấm táo có khả năng làm mờ đi những nốt ruồi “vô duyên”, giúp chúng mình tự tin hơn.

Để thực hiện cách tẩy nốt ruồi bằng giấm táo, các bạn cần rửa sạch phần da có nốt ruồi, để khô tự nhiên rồi dùng tăm bông nhúng giấm táo bôi lên vị trí nốt ruồi trong khoảng 15 phút. Sau đó, chúng mình rửa lại bằng nước sạch. Các bạn nên duy trì cách làm này 4 lần/ngày cho đến khi nốt ruồi biến mất nhé!

3. Tẩy nốt ruồi bằng hành tây

Nước ép hành tây cũng là một phương pháp rất hiệu quả để “tiêu diệt” những nốt ruồi đáng ghét. Các bạn có thể ép hành tây lấy nước, sau đó nhỏ 2 – 3 giọt lên nốt ruồi. Với cách tẩy nối ruồi bằng hành tây này các tinh chất từ nước hành tây sẽ làm giảm dần các sắc tố đen, nâu trên nốt ruồi và làm chúng bong ra. Cứ làm như vậy trong khoảng 3 tuần, các bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể.

4. Tẩy nốt ruồi bằng tinh dầu cây trà


cach tay not ruoi don gian gieu qua
Cách tẩy nốt ruồi an toàn bằng tinh dầu trà
Tinh dầu cây trà cũng có thể rất hữu ích trong việc tẩy nốt ruồi. Bạn có thể áp dụng một vài giọt dầu cây chè trên nốt ruồi 2-3 lần/ ngày. Tiếp tục áp dụng cho đến khi nốt ruồi hoàn toàn biến mất.

5. Tẩy nốt ruồi bằng nước ép rau mùi

Nước ép rau mùi cũng có thể là một cách tẩy nốt ruồi tốt nhất. Để thực hiện theo cách này, bạn hãy nghiền nát một bó rau mùi nhỏ. Sau đó, dán rau mùi nát lên trên các nốt ruồi hàng ngày trong 2-3 tuần liền.

6. Tẩy nốt ruồi bằng tỏi

Cắt một lát tỏi và bằm nhuyễn rồi đắp trên khu vực của nốt ruồi bạn muốn trừ khử. Nếu có thể bạn hãy lấy gạc hoặc một lớp vải băng nhỏ băng kín khu vực này lại. Đắp tỏi băm nhuyễn lên các khu vực của nốt ruồi ngay sau khi bạn thức dậy mỗi buổi sáng, loại bỏ tỏi và rửa sạch chúng với nước ấm trước khi đi ngủ buổi tối. 

7. Tẩy nốt ruồi bằng vỏ chuối

meo lam mo not ruoi tai nha don gian an toan
Cách tẩy nốt ruồi an toàn với vỏ chuối
Với cách tẩy nối ruồi này, các bạn cần cạo phần bên trong của vỏ chuối chín để đắp lên các nốt ruồi. Sau đó, bạn để như vậy qua đêm rồi rửa lại bằng nước sạch. Lớp bên trong này của vỏ chuối có tác dụng làm suy yếu moleand trên những nốt ruồi, khiến chúng phải biến mất khỏi làn da của chúng ta.

8. Tẩy nốt ruồi bằng nước ép bưởi

Bạn cũng có thể sử dụng nước ép bưởi để tẩy nốt ruồi. Áp dụng nước ép bưởi trên các nốt ruồi và băng chúng qua đêm. Lặp lại biện pháp này hàng ngày và liên tục trong vài ngày để có kết quả tốt nhất.

9. Tẩy nốt ruồi bằng dứa và quả lựu.

Để tẩy nốt ruồi không để lại sẹo, bạn có thể cọ xát một miếng dứa tươi, nước ép quả lựu để giúp loại bỏ các nốt ruồi. Điều này không chỉ giúp làm mờ các nốt ruồi một cách tự nhiên mà còn làm khuôn mặt bạn sáng mịn.

10. Tẩy nốt ruồi bằng rễ bồ công anh

meo tay mot ruoi tai nha don gian
Cách tẩy nốt ruồi an toàn với rễ bồ công anh
Rễ bồ công anh cũng có tác dụng tẩy nốt ruồi. Bạn cần sử dụng rễ bồ công anh còn tươi, rửa sạch và thoa lên nốt ruồi. Đặc biệt, chúng mình cần thoa phần nhựa màu trắng sữa tiết ra từ rễ cây này bởi đây là phần có tác dụng tốt nhất giúp xóa bỏ các nốt ruồi. Các bạn tiếp tục lặp lại điều này 2 – 3 lần/ngày cho đến khi các nốt ruồi biến mất.

Nếu không muốn can thiệp bằng những biện pháp y học đau đớn và tốn kém, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản làm mờ nốt ruồi tự nhiên tại nhà hiệu quả trên.

Lưu ý:

- Đối với những bạn có làn da nhạy cảm, các bạn không nên sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng như giấm táo, gừng, hành tây…

- Khi có các biểu hiện dị ứng, chúng mình cần dừng ngay việc sử dụng các sản phẩm trên và đến bác sĩ kiểm tra nhé.

- Các cách tẩy nốt ruồi tự nhiên chỉ thật sự hiệu quả với các nốt ruồi mới, nhỏ. Vì thế, với các nốt ruồi lớn, nhất là các nốt ruồi đã nổi lên khỏi da, các bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách loại bỏ nhé!

Xem nhiều: Bí quyết trị mụn cám hiệu quả tại nhà

thoi quen lam tang nguy co ung thu vu
Ung thư vú là một trong những thể ung thư phổ biến, thường gặp và gây tử vong cao nhất ở phụ nữ trên toàn thế giới. Ung thư vú có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào.
Dưới đây là một số thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại là thói quen làm tăng nguy cơ ung thú vú với tỷ lệ khá cao.


Thức khuya, làm việc đêm dễ ung thư vú

Tình trạng thức khuya, dậy sớm, ngủ ít làm nhiều kéo dài không chỉ khiến bạn già trước tuổi mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Trong nghiên cứu mới đây của Hiệp hội ung thư Đan Mạch khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm dễ bị ung thư vú cao hơn hơn so với người bình thường. Các chuyên gia nghiên cứu giải thích, việc thức khuya làm đêm khiến đồng hồ sinh học bị phá vỡ ngăn cản quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm làm hủy hoại loại hormone có chức năng ức chế khối u. 

Thường xuyên mặc áo ngực 24/24

Rất nhiều chị em khác coi chiếc áo ngực như là vật bất ly thân vì áo ngực giúp nâng đỡ, tạo dáng chuẩn cho “núi đôi”. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen mặc áo ngực 24/24 giờ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 125 lần so với những phụ nữ khác.

thoi quen lam tang nguy co ung thu vu

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Chuyên khoa sản, Trung tâm y tế lao động Thái Hà cho biết, bầu ngực của người phụ nữ là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và rất nhiều tia tiết sữa để thực hiện chức năng nuôi con. Kích cỡ bầu ngực to hay nhỏ không thể hiện mức độ hoạt động của tia sữa nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn về thẩm mỹ. Vì vậy, rất nhiều chị em lạm dụng áo ngực như công cụ làm đẹp.

Tuy nhiên việc thường xuyên mặc áo lót làm nghẽn các tuyến bạch huyết bên dưới cánh tay, khiến các chất độc không được giải phóng mà ứ lại ở các mô tuyến vú, dẫn đến ung thư vú. Những phụ nữ hạn chế mặc áo ngực sẽ ít gặp các vấn đề về cơ, điều đó làm giảm khả năng mắc bệnh ở vú.

Ngoài làm ca đêm, mặc áo ngực 24/24 giờ mà lối sống không lành mạnh, sử dụng chất kích thích cũng là thói quen làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Những cách phòng ngừa ung thư vú hiệu quả


Cách phòng ngừa ung thư vú hiệu quả nhất là không sử dụng rượu, bia, thuốc lá; điều chỉnh thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh như tập thể dục, đi bộ; bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, duy trì thể trọng cân đối; tự kiểm tra vú mỗi tháng 1 lần; hạn chế mặc áo ngực, thức khuya làm việc đêm; chụp nhũ ảnh mỗi năm một lần đối với phụ nữ ngoài 40 tuổi và đến cơ sở y tế kiểm tra định kỳ tầm soát ung thư vú. Ngoài ra nên kết hợp với một số thói quen phòng ngừa ung thư vú như:

1. Tiếp xúc với ánh mặt trời

Ánh sáng mặt trời là cách tốt nhất để tăng cường vitamin D cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Các kiểm tra trong phòng thí nghiệm cho biết: các tế bào vú có thể chuyển đổi Vitamin D để một hoocmon có chứa các đặc tính chống ung thư.

Tuy nhiên, khi phơi nắng bạn cần biết cách phơi nắng đúng cách, bởi điều này lại liên quan tới nguy cơ phát triển ung thư da khi da tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong điều kiện ánh mặt trời gay gắt.

thoi quen lam tang nguy co ung thu vu
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

2. Làm việc nhà để phòng ngừa ung thư vú

Các chuyên gia cho rằng vận động thường xuyên là một trong những cách giúp giảm nguy cơ ung thư vú cho chị em phụ nữ. Hình thức vận động đơn giản nhất là tập thể dục hoặc làm việc nhà mỗi ngày.

Vận động làm giảm số lượng các tế bào mỡ. Các tế bào này có nhiệm vụ sản sinh các kích thích tố như estrogen, testosterone và được cho là có tác dụng kích thích phát triển khối u. Vì vậy, nếu chăm chỉ vận động để giảm tế bào mỡ thì nguy cơ phát triển các khối u cũng giảm đi.

Chị em phụ nữ nên dành 30 phút mỗi ngày cho những hoạt động thể chất vừa phải, ví dụ như  dọn dẹp nhà cửa. Điều này sẽ giảm nguy cơ ung thư vú ít nhất 20%. Làm việc nhà là cách khá hiệu quả để bạn có thể phòng ngừa ung thư vú cho mình.

3. Uống ít rượu giúp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

Thường xuyên tiêu thụ các chất kích thích sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, và tất nhiên bạn uống càng nhiều thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Đó là do rượu can thiệp vào sự chuyển hóa estrogen và tác động theo nhiều cách, ảnh hưởng đến nồng độ hormone và thụ thể estrogen. Lượng rượu bạn tiêu thụ có mối liên hệ tỉ lệ nghịch với folate (axit folic hay còn gọi là vitamin B9), mà folate lại có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thư. Vì vậy, lượng rượu bạn tiêu thụ càng tăng thì hiệu quả của folate càng giảm, nguy cơ ung thư vú càng cao.

4. Cho con bú để phòng ngừa ung thư vú

thoi quen lam tang nguy co ung thu vu

Một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Thế giới cho biết những phụ nữ cho con bú trong vòng một năm, không cần kéo dài liên tục, có thể giảm 5% nguy cơ ung thư vú so với những phụ nữ không cho con bú.

Với những phụ nữ cho con bú càng lâu, thì nguy cơ mắc bệnh càng thấp. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng cho con bú làm giảm mức độ của kích thích tố liên quan đến bệnh ung thư trong máu của người mẹ. Khi dừng việc cho con bú, cơ thể sẽ loại bỏ các tế bào bị hư hỏng có thể chuyển biến thành ung thư.

5. Tránh sử dụng các hóa chất không tốt cho sức khỏe

Không sử dụng thực phẩm đóng hộp, không sử dụng đồ uống, thức ăn trong các hộp nhựa để quay trong lò vi sóng, vì chúng chứa các chất hóa học hoạt động giống như oestrogen, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Thịt nướng, thịt chiên ở nhiệt độ cao sẽ kích hoạt việc sản xuất ra acrylamide – cũng là chất làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì thế, bạn hãy nấu các món ăn ở dạng luộc, hấp… thay cho rán, nướng và không nên dùng các chất bảo quản thực phẩm là tốt nhất.

6.  Hạn chế làm việc ca đêm sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch cũng cho rằng: làm việc buổi đêm sẽ không tốt cho sức khỏe vì nó khiến bạn có thể ăn uống kém, hoạt động không điều độ - đó có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn hormone, thay đổi sự cân bằng của estrogen, từ đó dẫn đến bệnh ung thư vú. Vì vậy, nếu không nhất thiết phải làm ca đêm thì chị em cũng nên hạn chế làm việc đêm và thức khuya.

=>> 8 dấu hiệu nhận biết ung thư vú mà bạn không ngờ tới


nhung cach tri mun o lung hieu qua

Mụn không chỉ mọc ở mặt mà còn mọc ở lưng khiến nhiều chị em phụ nữ phải ngậm ngùi tiếc nuối chia tay với những chiếc áo hai dây hay trang phục cut-out khoe lưng trần gợi cảm. Để giúp bạn gái chúng mình tự tin khoe dáng chúng tôi xin mách bạn cách trị mụn ở lưng hiệu quả, an toàn

Lão hóa là một phần tất yếu của cuộc sống nhưng quá trình đó nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Chúng ta biết nhiều nguyên nhân dẫn tới lão hóa sớm nhưng có không ít những nguyên nhân khác diễn ra hàng ngày tưởng như vô hại lại có thể khiến bạn già trước tuổi. Hãy xem và tránh nhé:

Một làn mi dài cong vút cũng góp phần giúp chị em trở nên cuốn hút hơn.Vậy sao không thử những bí quyết giúp lông mi dài và dày tự nhiên sau. Chỉ cần chịu khó thoa dầu ôliu, vaseline, trà xanh... lên mi mắt hay massage thường xuyên sẽ kích thích lông mi mọc nhanh hơn đó.

meo-kich-thich-long-mi-dai-va-day-tu-nhien


bi-quyet-tri-mun-cam-hieu-qua-tai-nha-bang-thuc-pham-tu-nhien
Mụn cám là những nốt mụn nhỏ trắng hoặc đen, mọc nhiều ở lỗ chân lông. Khi mọc thì không chỉ một vài cái mà thành từng vùng nhỏ. Mụn cám thường xuất hiện ở hai bên cánh mũi, ở cằm khiến bạn gái mất tự tin khi giao tiếp. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng bí quyết trị mụn cám hiệu quả bằng thực phẩm tự nhiên này. Bí quyết trị mụn cám này cực kỳ đơn giản và có thế áp dụng ngay tại nhà. Chỉ cần bỏ ra 15ph - 30ph bạn có thể xóa tan những vùng mụn xấu xí, tự tin xuống phố.

loi va hai khi quan he tinh duc trong thoi ky kinh nguyet
Quan hệ tình dục là nhu cầu của con người nên sẽ khó có thể kiểm soát cũng như kiềm chế ham muốn của mình. Vậy có nên quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt không? Lợi và hại khi quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt là gì? Quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thai hay không? Hãy tham khảo câu trả lời từ các bác sĩ chuyên gia nhé.

bi quyet so huu vong 3 dep goi cam cho phai nu
Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong. Khoảng cách từ chỗ nhỏ nhất của eo đến chỗ cao nhất của mông càng ngắn thì mông càng đẹp, hai chân nhìn sẽ dài hơn. Nếu phần mông nâng cao, phần thịt dưới mông sẽ có thể được tiêu trừ và biến thành một đường cong quyến rũ. Vậy làm thế nào để có vòng 3 đẹp, gợi cảm? Có rất nhiều cách để sở hữu vòng 3 quyến rũ mà không phải sử dụng đến phẫu thuật thẩm mỹ gây đau đớn, rủi ro và tốn kém.

Chế độ ăn, uống lành mạnh để sở hữu vòng 3 đẹp, gợi cảm

Để có cặp mông săn chắc bạn phải quan tâm đến chế độ ăn uống. Để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi bạn nên ăn ít những chất béo. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Nếu bạn đang sở hữu cặp mông to, nên hạn chế dùng các loại thực phẩm ngọt và béo. Bởi năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi.
Nếu vòng 3 khiêm tốn, bạn chỉ cần tăng cường ăn thêm các món chiên, xào, chè, bánh…
Để vòng 3 đẹp, gợi cảm và có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài…

bi quyet so huu vong 3 dep goi cam cho phai nu
Bí quyết sở hữu vòng 3 đẹp, gợi cảm cho phái đẹp
Nếu muốn thu nhỏ vòng 3, bạn nên năng động hơn, vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to.
Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Khi muốn có vòng 3 đẹp gợi cảm và tròn trịa bạn phải luôn ghi nhớ "Giảm chất béo và tăng cường nước"

Tập thể dục sẽ giúp phái đẹp sở hữu vòng 3 đẹp gợi cảm hơn

Để mỡ không có cơ hội “định cư” tại vòng 3, cần tập các động tác thể dục vận động vùng lưng eo, lườn, hông, đùi… Các môn thể dục như: đi bộ, bơi lội cũng giúp vòng 3 đẹp, săn chắc, gọn gàng. Bên cạnh đó bạn có thể cải thiện vòng 3 đẹp hơn nhờ vào trang phục hợp lý.

bi quyet so huu vong 3 dep goi cam cho phai nu
Tập thể dục giúp phái đẹp sở hữu vòng 3 đẹp, gợi cảm hơn
Khi lên cầu thang, nên bước hai bậc một để cơ mông “lao động” và trở nên săn chắc. Sau một hời gian bạn có thể sẽ sở hữu vòng 3 đẹp, gợi cảm.
Hoặc bạn có thể tập vài động tác thể dục đơn giản dưới đây để giữ cho vòng 3 cong và săn chắc:
Sự vận động đúng cách một cách thường xuyên sẽ khiến vòng mông bạn căng tròn quyến rũ hơn.

Bài tập 1:
- Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào nhau, 2 tay co về trước ngực. Nhún người xuống đồng thời đá chân phải sang phải. Sau đó bạn lại đổi hướng và đá chân sang trái. Lặp lại động tác khoảng vài lần.

Bài tập 2:
-  Đều đặn tập khoảng 20 lần mỗi ngày động tác đứng thẳng và ngồi xổm sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.

tuyet-chieu-lay-long-me-chongMẹ chồng nàng dâu luôn là chủ đề muôn thuở từ xưa đến nay. Tuy hiện nay tư tưởng của nhiều bà mẹ có thoáng hơn xưa nhưng vẫn thường xuyên xảy ra những xích mích không đáng có giữa mẹ chồng nàng dâu. Mách bạn một số tuyệt chiêu lấy lòng mẹ chồng khó tính bắt đầu từ khi bạn đã xác định sẽ lấy chàng nhé.

 
code css