Top 4 cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả khiến ai cũng bất ngờ

Bạn có tin cách tăng cân bằng trứng gà mang lại hiệu quả như mơ ước không? Chắc chắn ai cũng mong ước làm sao để có thể nhanh chóng thay đổi vóc dáng bản thân và có được body cân đối. Tuy nhiên, tỉ lệ người cần tăng cân không phải là ít. Đó là lý do vì sao nhiều người khao khát tìm được những bí quyết tăng cân làm sao cho hiệu quả nhất. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo ngay bí quyết tăng cân nhanh bằng trứng gà ngay nhé.

cach tang can bang trung ga

không những có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cực cao, mang trong mình rất nhiều loại protein, gluxit, vitamin các loại... Chúng đặc biệt tốt cho những người mới ốm dậy, những bạn trẻ, người già cũng như các phụ nữ trước và sau khi sinh. Đặc biệt, các bạn có thể dễ dàng thấy rằng trứng gà cực kỳ rẻ và hoàn toàn phù hợp với các món ăn khác nhau.

Chưa kể, lòng đỏ trứng gà còn mang trong mình rất nhiều loại dưỡng chất hơn nhiều so với lòng trắng trứng. Do đó, nếu muốn lên ký, hãy dùng lòng đỏ chủ yếu và bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình nhé.

Cách tăng cân bằng trứng gà đơn giản và hiệu quả nhất

1. Trứng gà nguyên quả

cach tang can bang trung ga nguyen qua

Như bạn đã biết, trứng có chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu, cực tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Trong 3 quả trứng có chứa tới 20gram protein, 15gram chất béo, 1.5gram carbs cùng nhiều hàm lượng dưỡng chất thiết yếu khác để giúp bạn cải thiện ngay cân nặng của mình.

Bạn có thể luộc, hấp, ốp hay chiên để thay đổi khẩu vị. Đối với những người tập gym, ăn 3 lòng trắng trứng mỗi ngày còn giúp tăng cơ bắp rất tốt. Ngoài ra, còn giúp giảm hàm lượng cholesterol nữa.

Xem thêm: Cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy

2. Bí quyết tăng cân nhờ trứng gà, mật ong và chanh


Sự kết hợp của mật ong, trứng gà và chanh sẽ tạo thành 1 loại nước uống thơm ngon và cực kỳ bổ dưỡng cho người gầy.

Nguyên liệu

  • 1-2 quả trứng gà
  • 50ml mật ong
  • 1/2 trái chanh
  • Nước sôi

Hướng dẫn

  • Đập 1 hay 2 quả trứng gà, bỏ lòng trắng trứng và cho lòng đỏ ra ly.
  • Cho mật ong và ly, rồi cho 1 ít nước sôi vào, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.
  • Dùng ngay khi còn âm ấm, nếu uống nóng thì sẽ thấy đắng, còn nguội thì tanh.
  • Tốt nhất hãy dùng cách tăng cân bằng trứng gà này vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất nhé.

3. Cách làm soda sữa hột gà giúp tăng cân



Loại soda sữa trứng gà này luôn được ông bà chúng ta xưng tụng đây là 1 trong các loại nước uống rất tốt cho người gầy, cũng như những người thiếu cân.

Nguyên liệu

  • Sữa đặc
  • Trứng gà
  • Soda

Hướng dẫn

  • Cho 1 ít sữa đặc có đường vào ly lớn.
  • Đập 1 quả trứng gà, cho lòng đỏ vào ly sữa.
  • Đánh đều và sau đó khui 1 lon soda, rót vào hỗn hợp và khuấy đều.
  • Cho đá vào nếu thích. Uống liền nếu để lâu sẽ có vị tanh làm khó uống.

4. Bánh trứng mật ong


Đây là 1 trong những món ăn vặt nhưng lại cho tác dụng cực tốt và bạn có thể cho thêm ngay vào danh sách thực đơn ăn tăng cân của mình.

Nguyên liệu

  • 2 quả trứng gà ta
  • 2 muỗng mật ong nguyên chất
  • 1 nhánh gừng tươi

Hướng dẫn

  • Đánh đều lòng đỏ trứng gà và cho mật ong vào.
  • Cắt gừng thành từng sợi, hay vắt lấy nước cốt, cho vào hỗn hợp mật ong và lòng đỏ.
  • Trộn đều, sau đó chưng cách thủy và làm món bánh trứng mật ong.

Vậy là bạn đã xong 4 cách tăng cân bằng trứng gà rồi đó. Còn đợi gì mà không áp dụng ngày đi nào. Chắc chắn khi áp dụng cùng thực đơn tăng cân phù hợp, bạn sẽ thành công.
Top 4 cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả khiến ai cũng bất ngờ Top 4 cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả khiến ai cũng bất ngờ
910

Cách tăng cân bằng trứng gà hướng dẫn từng bước làm các món ăn bằng trứng gà giúp bạn nhanh chóng lên cân nhanh chóng chỉ trong 1 tháng, khi kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.

Chia sẻ bài viết

Cùng Chuyên Mục

Previous
Next Post »